Gymnastique Posturale

DÉCOUVREZ LA GYMNASTIQUE POSTURALE!

Damien DE LALEU  organise des séances de Gymnastique Posturale au cabinet. Découvrez l’activité le 

  • Le Mercredi à 12h30 et 19h
  • Le Jeudi à 12h30

Première session d’essai gratuite!

POURQUOI FAIRE DE LA GYMNASTIQUE POSTURALE ?

Nous observons dans notre pratique au cabinet de plus en plus de consultations pour des douleurs de dos  (lombalgies en particulier) chez des sujets jeunes (< 60 ans) dont la cause est le plus souvent mécanique : faux mouvements, positon assise prolongée, mauvaise posture au travail.

Notre colonne vertébrale est donc exposée au quotidien à des contraintes mécaniques entraînant des pathologies dégénératives anormalement précoces … (pincements discaux, arthrose, spondylolisthésis, tendinopathies calcifiantes) 

Un programme de gymnastique posturale a donc été créé par Damien DE LALEU, fondé sur des bases biomécaniques et anatomiques, dont l’ objectif principal est la protection durable du rachis.

Ces séances spécifiques vont permettre d’augmenter les capacités de tolérance  de l’organisme au stress mécanique quotidien.

Un travail d’étirement est aussi réalisé pour limiter au maximum l’apparition de courbatures et de raideurs liées à l’effort.

Les cours sont collectifs, en petit comité (6 personnes maximum) et le  programme est personnalisé et adapté en fonction de votre morphologie, de vos objectifs, de vos douleurs et antécédents médicaux.

LES 4 GRANDS PRINCIPES :

 

  • Équilibrer les chaines musculaires antérieure et postérieure du tronc pour corriger la posture.

  • Renforcement musculaire en endurance (gainage) des dorsaux et abdominaux.

  • Travailler en force explosive les muscles des cuisses et fessiers. “Les quadriceps sont les gardes du corps du rachis lombaire”

  • Education Thérapeutique : détecter, anticiper et éliminer les mauvaises postures que nous adoptons inconsciemment dans la vie de tous les jours.

COMMENT SE DÉROULE LA SÉANCE?

Les séances durent 1h en petit groupe de 6 personnes maximum pour un suivi optimal.

Les exercices sont tirés de la Kinésithérapie, de la Méthode Pilate et de la Gymnastique Suédoise.

Les exercices se font en musique, au poids du corps, avec ballons de Klein, résistances élastiques et tapis de proprioception.

C’est une gymnastique avant tout sportive mais aussi préventive avec de l’éducation thérapeutique. (école du dos)

gym posturale

LES TARIFS

1 séance : 10 €

Carnet de 10 séances : 90 €

logo DE LALEU

LES JOURS

Mercredi : 12h30 et 19h

Jeudi 12h30